Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Yoga nidra – guidad djupavslappning

Luonut Yogobe

310 min (15 Videot)

Ge dig själv en skön stunds vila och avslappning. Här hittar du yoga nidras för alla tillfällen, oavsett om du vill fylla på med energi under dagen, komma ner i varv efter arbetsdagen eller förbereda dig inför en god natts sömn.

Yoga Nidra – återhämtningspaus

10 min

Välkommen till en effektiv 10-minuters Yoga Nidra där du bjuds in till en djup vila mellan vakenhet och sömn. Sam guidar dig genom en liggande kroppsscanning som låter kroppen slappna av steg för steg, samtidigt som sinnet får en välbehövlig paus från tankar och intryck.

En kort men givande stund av återhämtning som hjälper dig att balansera nervsystemet och landa – även när tiden är knapp.
10 min

Yoga Nidra – återhämtningspaus

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

45 min

Yoga Nidra – Nervous System Reset

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

20 min

Yoga Nidra för hopp & förundran

Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

15 min

Yoga nidra – energipåfyllning 🎵

En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.

20 min

Yoga Nidra – kom till ro 🎵

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

30 min

Yoga nidra för att stressa ner 🎵

Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.

20 min

Yoga nidra vid klimakteriet

Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.

20 min

Yoga Nidra – guidad vila

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

10 min

Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

20 min

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

20 min

Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

15 min

Yoga nidra - vila in i natten 🎵

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

20 min

Global Yoga Nidra – hitta hem

Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.

30 min

Yoga nidra - tillräcklig som du är 🎵

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.