25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Qi gong – meditation i rörelse

Luonut QA

131 min (11 Videot)

Här har vi samlat qi gong-klasser med Lina Jarl och Mona Drar. Qi gong kan beskrivas som meditation i rörelse, och syftar till att ge en djupare och mer avslappnad andning, ökad kroppskännedom samt ökad rörlighet i kroppen.

Morgon-qi gong

10 min

En kort klass som hjälper dig väcka energin i kroppen efter nattens vila och centrera dig inför dagen. Genom lätt skakande rörelser, långsamt flödande rörelser och att klappa på kroppen får du vakna till och samtidigt hitta ett inre lugn.

Klassen utförs stående och passar alla, oavsett tidigare erfarenhet eller ej. Du behöver heller inte byta om, qi gong är tillgängligt var och när du än befinner dig.

Ta del av fler klasser inom Qi gong.

Morgon-qi gong

MeditaatiokanssaLina Jarl

En kort klass som hjälper dig väcka energin i kroppen efter nattens vila och centrera dig inför dagen. Genom lätt skakande rörelser, långsamt flödande rörelser och att klappa på kroppen får du vakna till och samtidigt hitta ett inre lugn.

Klassen utförs stående och passar alla, oavsett tidigare erfarenhet eller ej. Du behöver heller inte byta om, qi gong är tillgängligt var och när du än befinner dig.

Ta del av fler klasser inom Qi gong.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 10 min
Level: For everyone
Tarpeeni: Morning routines

Introduktion till qi gong

Stärk dig själv och kultivera din livsenergi.

Workshop – vad är qi gong?

Lär känna grundpositioner och grundpelare i qi gong.

Morgon-qi gong

Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.

Morgon-qi gong för lederna

Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.

Qi gong för mjukhet & närvaro

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

Kvälls-qi gong

Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.

Qi gong för trötta axlar & nackar

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

Skaka trädet – shaking (lång)

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

Skaka trädet – shaking (kort)

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

Skaka trädet – shaking qi gong

Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.

Introduktion till qi gong

Stärk dig själv och kultivera din livsenergi.

Workshop – vad är qi gong?

Lär känna grundpositioner och grundpelare i qi gong.

Morgon-qi gong

Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.

Morgon-qi gong för lederna

Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.

Qi gong för mjukhet & närvaro

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

Kvälls-qi gong

Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.

Qi gong för trötta axlar & nackar

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

Skaka trädet – shaking (lång)

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

Skaka trädet – shaking (kort)

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

Skaka trädet – shaking qi gong

Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.