Yoga vid stress – lugna nervsystemet

Välkommen till en MediYoga-klass som är utformad för att stödja reglering av stressresponsen och skapa ökad balans i nervsystemet. I klassen kombineras lugn andning, inkännande rörelser och vila, med syfte att minska stresspåslag och hjälpa kroppen att varva ner.

Övningarna utförs i ett stillsamt tempo och med fokus på närvaro och trygghet i kroppen. Klassen passar dig som upplever stress, utmattning eller ett långvarigt stresspåslag, och kan användas både i återhämtande och förebyggande syfte.

Det rekommenderas att du har ett par yogablock till hands under klassen.

Vad är MediYoga?
MediYoga har sina rötter i kundaliniyogan men är vidareutvecklad och anpassad för vård, rehabilitering och stressrelaterad ohälsa. Metoden används idag bland annat inom hälso- och sjukvård och har ett särskilt fokus på andning, nervsystemsreglering och återhämtning.