Kalla bad – övningar för fokus & närvaro

Luonut QA

19 min (5 Videot)

Har du varit nyfiken på att kallbad men ännu inte testat? Linda Ahlgren ger dig en introduktion, beskriver vad som kan vara bra att tänka på inför badet och vilka potentiella effekter som kan följa. Du finner också andningsövningar inför badet och kan bli guidad genom själva doppet – när du smälter ned genom ytan och blir ett med naturen.

Kallbad – lugnande andningsövning

3 min

Stanna upp innan ditt kallbad och ta del av denna lugna och metodiska andningsövning. Låt dig under ett par minuter få stilla ditt sinne – för att minska på eventuell stress och öka känslan av närvaro och fokus.

Är du nyfiken på att ta del av mer material om kalla bad, ta del av vår serie Kalla bad.

I bloggen.bloggen kan du läsa mer om hur kroppen kan reagera på kallbad och kontraindikationer att ha i åtanke inför badet.

Kallbad – lugnande andningsövning

HengityskanssaLinda Ahlgren

Stanna upp innan ditt kallbad och ta del av denna lugna och metodiska andningsövning. Låt dig under ett par minuter få stilla ditt sinne – för att minska på eventuell stress och öka känslan av närvaro och fokus.

Är du nyfiken på att ta del av mer material om kalla bad, ta del av vår serie Kalla bad.

I bloggen.bloggen kan du läsa mer om hur kroppen kan reagera på kallbad och kontraindikationer att ha i åtanke inför badet.