Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Joogahetkiä

Luonut QA

125 min (9 Videot)

Koskaan ei voi olla niin kiire, etteikö ehtisi hetkeksi joogamatolle kuuntelemaan omaa kehoa. Tämä soittolista koostuu lyhyistä harjoituksista jotka toimivat esimerkiksi mikrotaukoina työpäivän keskellä.

Lazy morning shake

20 min

Harjoituksen toiminnot
Tee tämä vinyasa flow –harjoitus, kun tuntuu, ettet ihan vielä haluaisi nousta sängystä ylös. Täydellinen sekvenssi rauhalliseen aamuun matollasi.
5 min

Pikapiristys päivääsi

Merudanda Mudran inspiroima hatha joogaharjoitus

15 min

Jivamuktitervehdys

Jivamuktijoogan aurinkotervehdyksen tekniikka.

20 min

Aurinkotervehdykset

Aurinkotervehdys A:n ja B:n tekniikkaharjoitus.

15 min

Avaudu muutokselle

Hathajooga: Avaudu muutokselle Kali Mudran inspiroimana.

20 min

Mudrat – Lähde lentoon!

Hathajooga: lähde lentoon Garuda Mudran siivittämänä.

5 min

Rasittuneet jalat kuntoon

Nopea ja tehokas hoito rasittuneille jaloille

10 min

Asanat- Adho Mukha Svanasana

Tutustu Adho Mukha Svanasanan tekniikkaan

15 min

Avaudu & vastaanota

Avahana Mudran inspiroima yinjoogaharjoitus.

20 min

Lazy morning shake

Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.