Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Joogahetkiä

Luonut QA

125 min (9 Videot)

Koskaan ei voi olla niin kiire, etteikö ehtisi hetkeksi joogamatolle kuuntelemaan omaa kehoa. Tämä soittolista koostuu lyhyistä harjoituksista jotka toimivat esimerkiksi mikrotaukoina työpäivän keskellä.

Asanat- Adho Mukha Svanasana

10 min

Harjoituksen toiminnot
Adho Mukha Svanasana eli alaspäin katsova koira on hyvä asento tasapainottamaan koko kehoa. Tämä asento venyttää erityisesti kehon takaosia koko pituudelta. Videolla hyödynnetään seinää oikean asennon löytämiseksi.
5 min

Pikapiristys päivääsi

Merudanda Mudran inspiroima hatha joogaharjoitus

15 min

Jivamuktitervehdys

Jivamuktijoogan aurinkotervehdyksen tekniikka.

20 min

Aurinkotervehdykset

Aurinkotervehdys A:n ja B:n tekniikkaharjoitus.

15 min

Avaudu muutokselle

Hathajooga: Avaudu muutokselle Kali Mudran inspiroimana.

20 min

Mudrat – Lähde lentoon!

Hathajooga: lähde lentoon Garuda Mudran siivittämänä.

5 min

Rasittuneet jalat kuntoon

Nopea ja tehokas hoito rasittuneille jaloille

10 min

Asanat- Adho Mukha Svanasana

Tutustu Adho Mukha Svanasanan tekniikkaan

15 min

Avaudu & vastaanota

Avahana Mudran inspiroima yinjoogaharjoitus.

20 min

Lazy morning shake

Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.