Logg innPrøv gratis

Lyhyt meditaatio

Laget av QA

120 min (9 Videoer)

Anna itsellesi hetki aikaa -soittolista, joka kokoaa yhteen erilaisia lyhyitä meditaatioita.

Kehoskannaus

15 min

Handlinger for økten
Kehoskannaus on hyvä tapa lisätä tietoisuutta omasta kehosta ja pysähtyä tähän hetkeen. Tässä mindfulness-harjoituksessa viedään huomio vuorollaan jokaiseen kehonosaan.
10 min

Hymymeditaatio

Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.

10 min

Loving kindness 1 – Suomalainen

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

20 min

Chakra meditaatio

Chakrameditaatio väreihin keskittyen.

15 min

Jooga Nidra

Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.

3 Lydspor
15 min

Ole läsnä

Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.

10 min

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

10 min

Istu alas, ole läsnä

Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.

15 min

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

15 min

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.