Hengitysharjoituksia

Laget av QA

60 min (6 Videoer)

Oikeanlaisella hengityksellä voimme parantaa omaa hyvinvointia ja vaikuttaa stressiin. Tutustu erilaisiin hengitysharjoituksiin tämän soittolistan avulla.

Intro: Mitä on Pranayama?

5 min

Pranayama on syy hengittää paremmin. Se syventää hengitystämme niin, että opimme hyödyntämään koko keuhkojemme potentiaalia niin sisään- kuin uloshengityksessä. Pranayaman avulla opit pysähtymään.

Intro: Mitä on Pranayama?

PustingmedSatu Tuomela

Pranayama on syy hengittää paremmin. Se syventää hengitystämme niin, että opimme hyödyntämään koko keuhkojemme potentiaalia niin sisään- kuin uloshengityksessä. Pranayaman avulla opit pysähtymään.

Om sessionen

Varighet: 5 min

The cooling breath – shitali

Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

Explore your lungs – breathing exercise

Get to know your lungs and their potential through the breath.

Intro: Mitä on Pranayama?

Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.

Ujjayi

Tutustu ujjayiin eli syvään kurkkuhengitykseen.

Savitri rhythmic

Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.

The cooling breath – shitali

Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

Explore your lungs – breathing exercise

Get to know your lungs and their potential through the breath.

Intro: Mitä on Pranayama?

Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.

Ujjayi

Tutustu ujjayiin eli syvään kurkkuhengitykseen.

Savitri rhythmic

Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.