Logg innPrøv gratis

Sömnen under klimakteriet

Laget av QA

20 min (6 Videoer)

Lär dig allt du behöver veta om hur sömnen fungerar och förändras under klimakteriet med sömnforskare Frida Rångtell. Du kommer i dessa föreläsningar få öka din kunskap om sömnen, och ta del av tips, råd och reflektionsövningar.

Tips för bättre sömn i klimakteriet

3 min

Handlinger for økten
I denna föreläsning ger Frida tips på hur du kan förbättra sömnen under klimakteriet. För fler tips – ta del av föreläsningen Förbättra din sömnkvalitet .

Nyfiken på fler videor? Ta då del av samtliga föreläsningar om sömnen & klimakteriet i playlisten Sömnen under klimakteriet.
3 min

Introduktion: Klimakteriet & sömn

Introduktion till föreläsningar om sömn under klimakteriet.

3 min

Sömn i klimakteriet – reflektion

En reflektionsövning som hjälper dig kartlägga och se över din sömn, och hur du kan förbättra den.

3 min

Sömn & vallningar i klimakteriet

Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.

5 min

Sömnproblem i klimakteriet

Lär dig om insomni samt sömnapné och restless legs under klimakteriet.

3 min

Sömnförändringar i klimakteriet

En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.

3 min

Tips för bättre sömn i klimakteriet

Få råd kring vad du kan göra själv för att förbättra sömnen i klimakteriet.