Logg innPrøv gratis

Joogahetkiä

Laget av QA

125 min (9 Videoer)

Koskaan ei voi olla niin kiire, etteikö ehtisi hetkeksi joogamatolle kuuntelemaan omaa kehoa. Tämä soittolista koostuu lyhyistä harjoituksista jotka toimivat esimerkiksi mikrotaukoina työpäivän keskellä.

Rasittuneet jalat kuntoon

5 min

Handlinger for økten
Jalat kantavat ja kannattelevat meitä joka päivä, joten miksemme antaisi niille välillä vähän ekstra-huomiota? Kokeile vaikka tätä Kaisan nopeaa jalkoja elvyttävää hoitoa rasittuneille jaloille.
5 min

Pikapiristys päivääsi

Merudanda Mudran inspiroima hatha joogaharjoitus

15 min

Jivamuktitervehdys

Jivamuktijoogan aurinkotervehdyksen tekniikka.

20 min

Aurinkotervehdykset

Aurinkotervehdys A:n ja B:n tekniikkaharjoitus.

15 min

Avaudu muutokselle

Hathajooga: Avaudu muutokselle Kali Mudran inspiroimana.

20 min

Mudrat – Lähde lentoon!

Hathajooga: lähde lentoon Garuda Mudran siivittämänä.

5 min

Rasittuneet jalat kuntoon

Nopea ja tehokas hoito rasittuneille jaloille

10 min

Asanat- Adho Mukha Svanasana

Tutustu Adho Mukha Svanasanan tekniikkaan

15 min

Avaudu & vastaanota

Avahana Mudran inspiroima yinjoogaharjoitus.

20 min

Lazy morning shake

Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.