Yoga

Yoga för ryttare

Som ryttare är det viktigt att även ta hand om sin egen kropp. Genom yoga kan du få en rörlig och stark kropp som ger både förbättrad ridning och mer ork i stallet.

med Pia Wallberg

Length4 uker

Eksklusivt for medlemmer

Kom i gang

Del 1 – Hållningsprinciper

YogamedPia Wallberg

Lär dig olika hållningsprinciper. En god hållning är en förutsättning för en bra sits och för en god hälsa. I den här sekvensen vill vi främja en neutral ryggrad, vilket ger oss bästa möjliga stötdämpning på hästryggen.

Kort sammendrag

Som ryttare är det viktigt att även ta hand om sin egen kropp. Genom yoga kan du få en rörlig och stark kropp som ger både förbättrad ridning och mer ork i stallet. Guidas online av Pia Wallberg.

Les hele sammendraget

Programinnhold

Teknik & föreläsningar

I denna del hittar du korta föreläsningar och teknikklasser som är bra att ta del av innan du börjar med de mer fysiska klasserna. Du kan alltid gå tillbaka till videorna i denna del för att repetera.

Stort lycka till!

Del 1 – Hållningsprinciper

10 min - Forhåndsvisning

Del 2 – Sitsen

5 min - Forhåndsvisning

Del 3 – Andning

5 min - Forhåndsvisning

Del 4 – Energi

10 min - Forhåndsvisning

Del 5 – Närvaro & fokus

5 min - Forhåndsvisning

Yogaklasser

I denna del hittar du yogaklasser som på ett eller annat sätt hjälper dig som ryttare. Gör gärna någon av sekvenserna i denna eller teknikdelen 2-4 gånger per vecka för att komplettera din ridning.

Prova gärna alla klasser men om det är något särskilt du känner att du behöver fokusera på, som corestabilitet, så kan du självklart rikta in dig på klasserna med core-fokus.

Del 1 – Takt & rytm

5 min - Forhåndsvisning

Del 2 – Balans

60 min - Forhåndsvisning

Del 3 – Corestabilitet

60 min - Forhåndsvisning

Del 4 – Yinyoga för rörlighet

60 min - Forhåndsvisning