About this session
This session description is only available in Swedish.
Välkommen till en mjuk och tillåtande yinyogaklass anpassad för menstruationen – en tid då det kan vara skönt med vila, återhämtning och att vända uppmärksamheten inåt.
Sheila guidar dig genom en lugnande andningsövning och varsamma positioner som bjuder in till stillhet och introspektion. Här får du möjlighet att släppa taget om krav och istället lyssna på kroppens behov och skapa en känsla av trygghet och lugn.
Använd gärna ett bolster eller kuddar som stöd för att göra praktiken ännu mer omhändertagande.
Yoga under menscykeln
Den här klassen är en del av programmet Yoga under menscykeln. Där guidar Sheila Arnell dig genom menscykelns fyra faser med korta introduktioner och skräddarsydda yogaklasser som kan hjälpa dig att möta kroppens skiftande behov med större förståelse, nyfikenhet och självmedkänsla. Läs mer här!
Sheila guidar dig genom en lugnande andningsövning och varsamma positioner som bjuder in till stillhet och introspektion. Här får du möjlighet att släppa taget om krav och istället lyssna på kroppens behov och skapa en känsla av trygghet och lugn.
Använd gärna ett bolster eller kuddar som stöd för att göra praktiken ännu mer omhändertagande.
Yoga under menscykeln
Den här klassen är en del av programmet Yoga under menscykeln. Där guidar Sheila Arnell dig genom menscykelns fyra faser med korta introduktioner och skräddarsydda yogaklasser som kan hjälpa dig att möta kroppens skiftande behov med större förståelse, nyfikenhet och självmedkänsla. Läs mer här!
Din instruktør
Sheila Arnell
Hathayoga, yinyoga, Breathwork, Yoni-Shakti Yoga, och Ashtanga · 8 timer
En livslång student och nyfiken utforskare. Sheila undervisar i flera olika yogaformer – bland annat jivamukti, hatha, yin, Yoni-Shakti och Ashtanga. Hon har ägnat många år åt yoga, meditation och andningspraktiker, och guidar idag andra i att förflytta upplevelsen från huvudet till hjärtat. Sheila driver About Yoga och är även grundare av kvinnonätverket LUST LUST. Hon är författare till boken De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning, som syftar till att hjälpa kvinnor att förstå sin menscykel och få en djupare relation till sin kropp och sitt välmående.
Besøk Sheilas profil