About this session
This session description is only available in Swedish.
Att hitta stöd i plankan är mer än att bara dra in naveln. Få tips på hur du kan undvika spänningar och ont i ländryggen samt lära dig att hitta stöd med andning i stället för att tänka att du ska spänna. Du får involvera hela kroppen och andningen för en stabilare planka, och bli mer hållbar och starkare.
Vill du ha fler tekniktips? Ta del av Tekniktips: Höften i krigare & lunge och Tekniktips: Om svans mellan benen med Olivia.
Din instruktør
Olivia Berggren
Yoga, fysioterapi, semifria rörelser · 11 timer
Olivia ser yoga och rörelse både som en plats för att utforska livet och att möta behovet av lek och glädje för den egna kroppen. Från att ha yogat strikt Ashtanga till att öppna för ett mjukare, individuellt sätt att röra sig på ser hon idag att sin roll som yogalärare är att vidga synen på vad yoga och träning kan vara. Olivia arbetar som fysioterapeut och yogalärare i Västerås. Hon driver Move With Ease, en metod som förenar semifria rörelser, mobilitetsträning och eget utforskande för en varierad, hållbar yogapraktik. Följ gärna Olivia på Facebook och på Instagram, @movewithease.
Besøk Olivias profil