About this session
This session description is only available in Swedish.
Lutealfasen börjar efter ägglossningen och pågår fram till mensen. Det är en tid då energin ofta vänder inåt, behovet av att sakta ner ökar och det är vanligt att ha PMS.
Den här klassen erbjuder en trygg plats att varva ner och möta dig själv precis där du är. Sheila guidar dig genom andningsövningen Nadi Shodhana som balanserar nervsystemet, och vidare in i ett mjukt och inkännande yogaflöde som hjälper dig att lyssna inåt, landa i kroppen och skapa utrymme för återhämtning.
Yoga under menscykeln
Den här klassen är en del av programmet Yoga under menscykeln. Där guidar Sheila Arnell dig genom menscykelns fyra faser med korta introduktioner och skräddarsydda yogaklasser som kan hjälpa dig att möta kroppens skiftande behov med större förståelse, nyfikenhet och självmedkänsla. Läs mer här!
Den här klassen erbjuder en trygg plats att varva ner och möta dig själv precis där du är. Sheila guidar dig genom andningsövningen Nadi Shodhana som balanserar nervsystemet, och vidare in i ett mjukt och inkännande yogaflöde som hjälper dig att lyssna inåt, landa i kroppen och skapa utrymme för återhämtning.
Yoga under menscykeln
Den här klassen är en del av programmet Yoga under menscykeln. Där guidar Sheila Arnell dig genom menscykelns fyra faser med korta introduktioner och skräddarsydda yogaklasser som kan hjälpa dig att möta kroppens skiftande behov med större förståelse, nyfikenhet och självmedkänsla. Läs mer här!
Din instruktør
Sheila Arnell
Hathayoga, yinyoga, Breathwork, Yoni-Shakti Yoga, och Ashtanga · 8 timer
En livslång student och nyfiken utforskare. Sheila undervisar i flera olika yogaformer – bland annat jivamukti, hatha, yin, Yoni-Shakti och Ashtanga. Hon har ägnat många år åt yoga, meditation och andningspraktiker, och guidar idag andra i att förflytta upplevelsen från huvudet till hjärtat. Sheila driver About Yoga och är även grundare av kvinnonätverket LUST LUST. Hon är författare till boken De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning, som syftar till att hjälpa kvinnor att förstå sin menscykel och få en djupare relation till sin kropp och sitt välmående.
Besøk Sheilas profil