About this session
This session description is only available in Swedish.
Under klimakteriet ökar risken för att utveckla muskel och ledvärk, vilken delvis kan förklaras av det naturliga åldrandet men även av hormonförändringar. Att uppleva smärta i muskler och leder kan vara mycket påfrestande. Att träna lite och ofta är ledordet vid led- och muskelsmärta!
I denna föreläsning kommer Katarina och Mary Lou prata om just detta och hur du med hjälp av styrke- och konditionsträning kan träna upp ledrörligheten för att öka cirkulationen och genomblödningen i kroppen, och hur detta kan minska smärtan och hjälpa dig att i högre grad orka med vardagen och dess belastningar.
Den här föreläsningen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet.
I denna föreläsning kommer Katarina och Mary Lou prata om just detta och hur du med hjälp av styrke- och konditionsträning kan träna upp ledrörligheten för att öka cirkulationen och genomblödningen i kroppen, och hur detta kan minska smärtan och hjälpa dig att i högre grad orka med vardagen och dess belastningar.
Den här föreläsningen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet.
Din instruktør
Mary-Lou Richards Nilsson
Leg. Naprapat med inriktning på kvinnohälsa · 7 timer
Mary-Lou är leg. naprapat och har specialiserat sig inom kvinnohälsa med vidareutbildning på Brunel University, England, inom Pelvic Health (bäckenbottenhälsa). Hon arbetar idag på Hela Kvinnans Klinik i Stockholm med undersökning och behandling av bäckenbotten, smärtor i rörelseapparaten, träning och rådgivning. Mary-Lou gillar all rörelse och tränar själv för att vara stark och ha ork i vardagen. Hon försöker träna allsidigt; styrka, kondition och mobilitet, och i hennes roll som naprapat vill hon hjälpa andra till att hitta glädjen i rörelse och bygga en stark och hållbar hälsa.
Besøk Mary-Lous profil