En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

Ta på dig kärleksglasögonen och uppmärksamma det vackra och positiva runt omkring dig.

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

En kort paus för att väcka, lyfta och mjukna runt ögonen när du känner dig trött.

Få energin att lyfta och flöda med självmassage som du kan göra var som helst och när som helst.

Medvetenhet, närvaro och cirkulation med självmassage – två minuter för att bli som ny.

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.

När du väntar – rör på dig, mjuka upp kroppen och få igång cirkulationen.

Ge lymfsystemet en skön omstart genom liggande övningar och djupa andetag.

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

A short practice of the ten movements of Jivamukti yoga.

Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.