En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

Hjälp din kropp att slappna av och förbered nervsystemet för den kommande sköna sömnen.

Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

Utforska vilken potential nackens rörelser har och upplev dess otroliga rörelsekapacitet.

Cirkulations- och styrketräning för att minska smärta i ländrygg.

Arbeta på ett lekfullt sätt med höftens rörelse 360 grader runtom.

Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.

Lär känna skulderbladen och deras stora rörelsekapacitet.

Rörelser som ger en otroligt skönt känsla i nacke, axlar och bröstrygg.

Stärk & mjuka upp – flödande rörelser för en skön känsla i ländryggen, höften och benen.

En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.

Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.

Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.

Vägen till ett bra handstående är genom rörlighet, stabilitet och teknik.

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

Moa Westman presenterar sig själv och berättar om vad du kommer få utforska och uppleva i hennes klasser.