About this session
This session description is only available in Swedish.
Du kommer behöva hantlar alternativt två fyllda vattenflaskor under klassen.
Vad är Tabata?
Tabata är en serie av åtta intervaller som bygger på högintensiv träning som täcker både styrka och konditionsövningar. Varje intervall utförs under 20 sekunder max ansträngning, följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter och då har du genomfört en tabata. Ta del av en kort introduktion till tabata. kort introduktion till tabata.
Din instruktør
Frida Lindgren Karlsson
Dansklasser, Aerobic, Tabata, Flow yoga, Yin yoga, Yoga Nidra, Core, Gympa och Cirkelträning, Ledarskap, Medicinsk yoga · 34 timer
Frida är en färgstark, energifylld och positiv kvinna som har nära till skratt. Hon bor med sin man och två döttrar i Söderköping. I grunden är hon barnmorska och sjuksköterska, men arbetar idag som chef inom hälsosjukvården. Frida har en Medicine Kandidat och en Medicine Magister. Frida har en lång erfarenhet av sjukvård och har arbetat inom kommunal hemsjukvård, äldreomsorg, akutpsykiatrisk vård, gynekologi, mödravård, förlossningsvård och BB. Utöver sitt ordinarie arbete har hon över 15 års erfarenhet som träningsinstruktör i cirkelträning, tabata, aerobics, dans, coreträning, gympa och yoga, men har under de senare åren inriktat sig främst på yoga och medicinsk yoga. Frida brinner för att göra träning tillgänglig för olika kroppsformer och personer med skador, med främsta fokus på kvinnor och större kroppar. Hon brinner för att sprida träningsglädje och värnar om nya deltagare. Frida har också skrivit 11 st böcker i olika genren och skrivit en barnfilm som vann pris på Flimmerfestivalen och gick vidare till en filmfestival i Berlin.
Besøk Fridas profil