Djupandning för idrottare

10 min Andningsövningar For everyone med Jenny Hagman

About this session

This session description is only available in Swedish.

För dig som idrottare är det viktigt att syresätta kroppen och cellerna för att optimera både prestation och återhämtning. Genom att djupandas, som du får göra i den här övningen, förser du dig själv med nytt friskt syre och andningen gör även gott för ditt välmående.

Du kan med fördel göra övningen efter träningen när kortisolhalten sjunkit och det är lättare att slappna av. Du kan även göra den samma morgon som du ska prestera något inom din idrott för att förbereda dig. Andningsövningen kan göras liggande eller sittande.

I denna playlist hittar du föreläsning och övningar samlade för dig som är Idrottare.

Din instruktør

Jenny Hagman

Lic. Mental tränare, Coach och Yogalärare inom idrott och ledarskap · 27 timer

Jenny Hagman är civilekonom i grunden och var golfproffs på både Europatouren, Svenska touren och Sydafrikanska touren fram till 2002. I dag jobbar Jenny som licensierad mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Jenny tränar både individer, företag och föreningar. Hon håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera och motivera företag och föreningar till att stärka sig mentalt och till starka nerver och lugn i sinnet. Hon tränar också elever till att bygga en mental styrka från grunden för att hålla i längden med fokus på välmående och prestation i balans. Jenny är författare till boken ”Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare” som kom ut 2018 och hon driver sedan 2016 podden Idrott-och ledarskapspodden. Jenny bor i Stockholm, är gift och har två barn på 10 och 12 år. Följ Jenny på Instagram @jenny_hagman samt på Facebook.

Besøk Jennys profil