Veckans klasser – nya varje måndag

Skapad av QA

145 min (7 Videor)

Varje vecka väljer vi ut klasser för dig — som inspiration till egentid och självmedkänsla.
💫

Stretch för axlar

5 min

Känns axlarna trötta eller stela? Här guidar Milla dig genom med enkla övningar som hjälper dig att mjuka upp dina axlar och släppa på spänningar som ofta byggs upp efter exempelvis mycket stillasittande eller tid framför datorn.

Stretch för axlar

YogamedMilla Floryd

Känns axlarna trötta eller stela? Här guidar Milla dig genom med enkla övningar som hjälper dig att mjuka upp dina axlar och släppa på spänningar som ofta byggs upp efter exempelvis mycket stillasittande eller tid framför datorn.

Om sessionen

Längd: 5 min
nivå: For everyone
Behov: At the workplace Mobility Self-care Relax Short breaks
Redskap: No equipment needed

5 min

Stretch för axlar

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

10 min

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

30 min

Somatic Flow – mjukna i höfterna

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

20 min

Snabbt styrkepass – helkropp

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

45 min

Soft & Gentle – Yin Yoga

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.

5 min

Stretch för axlar

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

10 min

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

30 min

Somatic Flow – mjukna i höfterna

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

20 min

Snabbt styrkepass – helkropp

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

45 min

Soft & Gentle – Yin Yoga

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.