Tämä soittolista kokoaa yhteen erityisesti juoksijan tarpeet huomioivia, voimaa ja liikkuvuutta lisääviä harjoituksia.
Rentouta etureidet
10 min
Sessionsåtgärder
Jalkamme ovat jatkuvassa liikkeessä pitkin päivää, ja niitä voi olla vaikeaa rentouttaa. Kokeile tätä tehokasta ja rentouttavaa venytystä etureisille, ja tunne, kuinka jalkasi lepäävät ja keräävät energiaa.
Jalkamme ovat jatkuvassa liikkeessä pitkin päivää, ja niitä voi olla vaikeaa rentouttaa. Kokeile tätä tehokasta ja rentouttavaa venytystä etureisille, ja tunne, kuinka jalkasi lepäävät ja keräävät energiaa.
