Postpartum: Träning

Den här klassen är en progression av MammaMage – vecka 2 där vi fortsätter att utmana magmuskler, rygg och bäckenbotten. Du får arbeta med rörlighet i bröstrygg, likväl som musklerna kring sätet. Börja stående och ta dig övning för övning, dig ner på golvet.

Innan du gör denna klass är det bra om du vet hur du kniper – ta del av Hur träna bäckenbotten? för tips och teknik för detta.

Klassen passar dig som är nybliven mamma, likväl som dig som var gravid för flera år sedan. Även du som aldrig har varit gravid har ofta stor nytta av de här övningarna.

Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.