25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Tekniikkaa ja vinkkejä treenaamiseen 2

Skapad av QA

35 min (7 Videor)

Tärkeä osa turvallista liikkumista on oikeiden tekniikoiden hallitseminen. Tämä soittolista kokoaa yhteen vinkkejä turvalliseen treenaamiseen.

Tekniikka: Askelkyykky

5 min

Reisiä ja pakaraa tehokkaasti vahvistavan askelkyykyn eri tasot. Lähdetään liikkeelle paikaltaan tehtävästä versiosta ja päädytään ns. ohituskyykkyyn.

Tekniikka: Askelkyykky

YogamedJarno Härkönen

Reisiä ja pakaraa tehokkaasti vahvistavan askelkyykyn eri tasot. Lähdetään liikkeelle paikaltaan tehtävästä versiosta ja päädytään ns. ohituskyykkyyn.

Om sessionen

Längd: 5 min
Behov: Strength

Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla

Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan

Tekniikka: Rotaatiokyykky

Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan

Core: 360 vatsalihasliike

360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus

Tekniikka: Liskokävely

Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio

CORE: Jalannostot

Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan

Tekniikka: Askelkyykky

Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin

Tekniikka: Sivukyykky

Opastus sivukyykyn tekniikkaan

Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla

Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan

Tekniikka: Rotaatiokyykky

Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan

Core: 360 vatsalihasliike

360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus

Tekniikka: Liskokävely

Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio

CORE: Jalannostot

Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan

Tekniikka: Askelkyykky

Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin

Tekniikka: Sivukyykky

Opastus sivukyykyn tekniikkaan