Tekniikkaa ja vinkkejä treenaamiseen 2

Skapad av QA

35 min (7 Videor)

Tärkeä osa turvallista liikkumista on oikeiden tekniikoiden hallitseminen. Tämä soittolista kokoaa yhteen vinkkejä turvalliseen treenaamiseen.

Core: 360 vatsalihasliike

5 min

Hyvää kehonhallintaa vaativa laajan liikeradan vatsalihasliike, joka kehittää tehokkaasti keskivartalon voimaa.

Core: 360 vatsalihasliike

YogamedJarno Härkönen

Hyvää kehonhallintaa vaativa laajan liikeradan vatsalihasliike, joka kehittää tehokkaasti keskivartalon voimaa.

Om sessionen

Längd: 5 min
Behov: Strength

5 min

Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla

Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Rotaatiokyykky

Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan

5 min

Core: 360 vatsalihasliike

360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus

5 min

Tekniikka: Liskokävely

Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio

5 min

CORE: Jalannostot

Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Askelkyykky

Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin

5 min

Tekniikka: Sivukyykky

Opastus sivukyykyn tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla

Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Rotaatiokyykky

Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan

5 min

Core: 360 vatsalihasliike

360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus

5 min

Tekniikka: Liskokävely

Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio

5 min

CORE: Jalannostot

Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Askelkyykky

Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin

5 min

Tekniikka: Sivukyykky

Opastus sivukyykyn tekniikkaan