Chanting & röstyoga 🎶

Skapad av QA

290 min (13 Videor)

Chanting och röstyoga är ett fantastiskt sätt att lugna nervsystemet och rensa tankarna. Här har vi samlat sköna sekvenser som guidar dig till att medvetet använda din stämma. Låt vibrationerna och orden hjälpa dig att mjukna i kroppen, öppna upp för ett friare flöde och landa i en djupare närvaro.

Luft- och röstflödeskontroll

10 min

I denna sekvens får du genom chanting och sittande rörelser för att mjuka upp nacke och axlar kontakt med de andningsmuskler som behövs för en friare och mer bärig röst. Rösten kan härigenom tillåtas bäras av luftströmmen istället för att kraften tas från halsen vilket ger en ansträngd röst. Många är vi som kompenserar en stel diafragma med de sekundära andningsmusklerna. Detta kan skapa spänningar i hals, axlar och nacke, samtidigt som rösten inte får fritt utrymme att flöda.

Mantrat:
Guru guru wahe Guru guru ram dass

Luft- och röstflödeskontroll

YogamedUlrica Liavor

I denna sekvens får du genom chanting och sittande rörelser för att mjuka upp nacke och axlar kontakt med de andningsmuskler som behövs för en friare och mer bärig röst. Rösten kan härigenom tillåtas bäras av luftströmmen istället för att kraften tas från halsen vilket ger en ansträngd röst. Många är vi som kompenserar en stel diafragma med de sekundära andningsmusklerna. Detta kan skapa spänningar i hals, axlar och nacke, samtidigt som rösten inte får fritt utrymme att flöda.

Mantrat:
Guru guru wahe Guru guru ram dass

Om sessionen

Längd: 10 min
nivå: For everyone
Redskap: Bolster
Behov: Relax Nervous System Regulation

5 min

Aum mantra

Aum eller Om – ett mantra som ofta sjungs i början av yogaklassen men kan även användas vid meditation.

10 min

Durga mantra chanting

Mama Durga to the rescue! Durga mantra wakes up the activist within you.

30 min

Terapeutiska ljud – röstyoga

Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.

30 min

Röstworkout stående

Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.

10 min

Goddess invocation mantra

Explore the world of goddesses – invoke your inner potential.

15 min

Mangala charn mantra meditation

Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.

90 min

A poetic flow – meaningful movement

En myk sekvens med poesi og mantrasang, hvor vi undersøker og praktiserer tilstedeværelse, det å være underveis uten å skynde seg til målet.

10 min

Luft- och röstflödeskontroll

Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.

45 min

Röstmassage – röstyoga

Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.

10 min

Chakratoning

Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.

15 min

Chakratoning – introduktion

En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.

10 min

Hanuman mantra chanting

Invoke joy and playfulness, but also a devotional attitude toward life.

10 min

Sita Ram mantra – chanting

Sita Ram brings the feminine and masculine together inside of you.

5 min

Aum mantra

Aum eller Om – ett mantra som ofta sjungs i början av yogaklassen men kan även användas vid meditation.

10 min

Durga mantra chanting

Mama Durga to the rescue! Durga mantra wakes up the activist within you.

30 min

Terapeutiska ljud – röstyoga

Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.

30 min

Röstworkout stående

Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.

10 min

Goddess invocation mantra

Explore the world of goddesses – invoke your inner potential.

15 min

Mangala charn mantra meditation

Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.

90 min

A poetic flow – meaningful movement

En myk sekvens med poesi og mantrasang, hvor vi undersøker og praktiserer tilstedeværelse, det å være underveis uten å skynde seg til målet.

10 min

Luft- och röstflödeskontroll

Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.

45 min

Röstmassage – röstyoga

Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.

10 min

Chakratoning

Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.

15 min

Chakratoning – introduktion

En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.

10 min

Hanuman mantra chanting

Invoke joy and playfulness, but also a devotional attitude toward life.

10 min

Sita Ram mantra – chanting

Sita Ram brings the feminine and masculine together inside of you.