De senaste nyheterna

Skapad av Yogobe

245 min (12 Videor)

Sugen på att testa någonting nytt? Här kan du ta del av och låta dig inspireras av några av våra senaste klasser här på Yogobe. En härlig blandning av allt från stilla meditationer till svettiga träningspass. Du hittar samtliga nyheter i audio- och videobiblioteket!

Yinyoga – varsam vila

30 min

Välkommen till en återhämtande yinyogaklass där kroppen får vila i stillhet, så att du kan släppa på spänningar, sakta ner och rikta uppmärksamheten inåt. Sam guidar dig varsamt och ger förslag på olika varianter av positionerna, så att du kan hitta en form som funkar för din kropp. Mjuka övergångar och kort vila mellan positionerna gör att du får tid att känna in effekterna, här och nu.

En klass att återvända till när du längtar efter en skön stund av vila och återhämtning.

Ha gärna bolster, filt och yogablock till hands för att stötta kroppen i positionerna.

Yinyoga – varsam vila

YogamedSam Aziz

Välkommen till en återhämtande yinyogaklass där kroppen får vila i stillhet, så att du kan släppa på spänningar, sakta ner och rikta uppmärksamheten inåt. Sam guidar dig varsamt och ger förslag på olika varianter av positionerna, så att du kan hitta en form som funkar för din kropp. Mjuka övergångar och kort vila mellan positionerna gör att du får tid att känna in effekterna, här och nu.

En klass att återvända till när du längtar efter en skön stund av vila och återhämtning.

Ha gärna bolster, filt och yogablock till hands för att stötta kroppen i positionerna.

Om sessionen

nivå

Praktik

Utrustning

Behov

Typ av resultat

Kroppsdelar & Behov

30 min

Yinyoga – varsam vila

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

5 min

Stretch för nacke & hals

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

30 min

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

15 min

Rörlighet för en mjukare kropp

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

10 min

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

5 min

Djup magandning

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

30 min

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

20 min

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

20 min

Guidad löpning – hitta ditt tempo

Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.

15 min

Kvällsyoga – landa efter dagen

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

45 min

Lymfologic – för kropp & ansikte

Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.

30 min

Yinyoga – varsam vila

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

5 min

Stretch för nacke & hals

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

30 min

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

15 min

Rörlighet för en mjukare kropp

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

10 min

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

5 min

Djup magandning

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

30 min

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

20 min

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

20 min

Guidad löpning – hitta ditt tempo

Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.

15 min

Kvällsyoga – landa efter dagen

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

45 min

Lymfologic – för kropp & ansikte

Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.