Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Chakrayoga

Skapad av QA

420 min (9 Videor)

Nyfiken på chakrasystemet och hur du kan utforska det genom yoga? Här hittar du både klasser som guidar dig genom alla sju chakran och praktiker med fokus på ett chakra i taget.

Rotchakrat – chakrayoga nybörjare

45 min

Sessionsåtgärder
En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på att hitta grundning och förankring i första chakrat: mulandhara chakra, som bland annat handlar om att förankra dig själv och ”hitta hem” i kropp och själ. Du kommer att arbeta främst med kroppens nedre delar, däribland fötter, ben och bäckenbotten.

En klass anpassad för dig som inte yogat så mycket och som vill grunda och lugna kroppen och sinnet. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Rotchakrat – mulandara chakra.

För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.
30 min

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

60 min

Chakra tuning – vinyasa flow

Tune in to and flow through each of the seven chakras.

45 min

Rotchakrat – chakrayoga nybörjare

Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.

45 min

Höftchakrat – svadhistana chakra

Hitta en balanserad rörelse i bäckenet, sträck ut höftböjarna och möt förändring i andra chakrat.

45 min

Tredje ögat – ajna chakra

Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.

60 min

Hjärtchakrat – anahata chakra

Mod och medkänsla – styrka och rörlighet med extra fokus på bröst och bröstrygg och fjärde chakrat.

45 min

Magchakrat – manipura chakra

Manipura chakra, magchakrat, för att hitta din inre kraft i inversioner och flöde.

45 min

Halschakrat – vishudda chakra

Byt perspektiv och öka medvetenheten runt hals och nacke genom det femte chakrat.

45 min

Kronchakrat – sahasrara chakra

Utforska hur grundning i kroppen kan hjälpa din andliga utveckling.