Genomgång av de vanligaste stegen i dansmixpassen, så du får ut max av dansträningen.

Energikick med rytm och tempo i en härlig, pulshöjande dans.

Pulsträning, glädje och energi i en skön genomkörare för hela kroppen.

Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.

Sittande kondition, styrka och rörlighet för dig som har svårt att röra dig upp och ner från golvet.

Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.

Kort och effektiv intervallträning med dans för hela kroppen.

Svettig helkroppsutmaning med kondition och styrka på nolltid.

Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.

Lär dig grunden i ujjayiandning – andningsteknik för fokus och medveten närvaro.

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

Följ med på en guidad tur genom skogen – visualisering för återhämtning och ny energi.

Lugna och fördjupa andetaget, lär känna dess rörelser i bröstkorgen – för lugn i kropp och sinne.

Lär dig mer om andetagets del i yoga och hur du kan lära känna ditt eget andetag.

Teknikklass för yogalärare som vill lära ut solhälsning A till de med en större kropp.

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?

Ett flöde av yinyogapositioner för dig som älskar att springa eller promenera.

Utforska vridningar, sköna kompressioner och fokus på ryggen.

Tekniktips i solhälsningen för dig med större kropp som behöver mer utrymme.

För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.

Mjukt flöde med fokus på stabilitet i din kärna.

En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.

Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.