Enkla övningar för att slappna av

I denna klass kommer du att få ligga i en enda funktionell position för att slappna av i din hållningsmuskulatur. Hela klassen är liggande och genom att rulla en filt eller handduk kommer du med hjälp av denna teknik även öppna över bröstkorgen och slappna av i lilla bröstmuskeln, pectoralis minor, för ökat lugn i nervsystemet och syresättning av blodet. Om du vill kan du också lägga ett bolster under knäna.

Gör denna klass när du behöver vila eller hjälp att slappna av, men inte har tid för att göra massa olika positioner eller en hel restorativ klass.