En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.

En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

Inkännande yinyoga där du får släppa spänningar, landa i kroppen och bjuda in mer mjukhet.

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.

En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.

En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.

Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.

En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.

En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.