About this session
This session description is only available in Swedish.
Vid PMS kan både kroppen och känslorna signalera ett större behov av lugn, vila och omhändertagande. Här får du sakta ner tempot och stanna längre i positionerna för att ge kroppen utrymme att släppa spänningar och låta nervsystemet landa.
Sandra guidar dig i att vända uppmärksamheten inåt och möta det som är med nyfikenhet, acceptans och lite extra självkärlek. Praktiken stöttar kroppen i lutealfasen, där det kan vara hjälpsamt att rikta fokus mot det inre snarare än det yttre – och där stillhet kan hjälpa dig att återfinna balans.
Ha gärna klossar, bolster och en filt nära till hands för att skapa så mycket stöd och komfort som möjligt under klassen.
Sandra guidar dig i att vända uppmärksamheten inåt och möta det som är med nyfikenhet, acceptans och lite extra självkärlek. Praktiken stöttar kroppen i lutealfasen, där det kan vara hjälpsamt att rikta fokus mot det inre snarare än det yttre – och där stillhet kan hjälpa dig att återfinna balans.
Ha gärna klossar, bolster och en filt nära till hands för att skapa så mycket stöd och komfort som möjligt under klassen.
Your instructor
Sandra Adrian
Hathayoga, Vinyasa yoga, Yinyoga, Restorative yoga, Soundhealing & Mindfulness · 21 classes
Sandra undervisar yoga som är influerad av många olika traditioner och stilar. I hennes klasser utgår hon från aktuella händelser, yogisk filosofi, shamanism, de fem elementen, naturen, människor och djur. Hon inspireras av allt livet ger och är djupt intresserad av allt som rör och berör kropp och själ. Sandras sätt att undervisa är traditionell, samtidigt som den är influerad av andra former av arbete med energierna i den fysiska kroppen och vår inre energikropp. Du kan följa och läsa mer om Sandra på hennes hemsida och på hennes Instagram
Visit Sandra's profile