En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.

Låt dig guidas in i djup återhämtning och påminnas om livets små och stora möjligheter.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

Inkännande yinyoga där du får släppa spänningar, landa i kroppen och bjuda in mer mjukhet.

Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.

En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.

En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.

Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.

En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.

En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.