Självmedkänsla – meditation & övningar 🫶

En meditation för att ge dig själv en härlig glädjeboost! Genom att regelbundet öva tacksamhet kan vi må bättre. Här får du öva just tacksamhet samtidigt som du får chansen att peppa dig själv och ge dig själv lite kärlek. Tillåt dig att fira dig själv, fira att du är du. Fira livet. För att du är värd det!

Sitt som du själv vill, och inte minst behöver – på ett yogabolster/kudde på golvet, på en stol eller vad du har tillgång till och känner att kroppen behöver för att sitta bekvämt. Men sitt gärna på något, en filt eller kudde, för att komma upp lite och få en skön och bra kurvatur i ryggen. Sitter du med korslagda ben – placera gärna en kudde, filt eller ett block under vardera lår för att kunna slappna av.

Önskar du ta del av fler klasser liknande den här? I Öva tacksamhet har vi samlat övningar och klasser med samma tema .