Träning med motståndsband

Här tar vi hjälp av ett motståndsband (gummiband) för att hitta lite mer kontakt med kroppen genom att förlänga och bromsa bandet och dina rörelser. Du kommer få aktivera baksidan av kroppen, skuldror och rygg, men också arbeta med rörlighet och styrka i ben och armar.

Du kommer behöva ha ett gummiband/motståndsband, och eventuellt en stol om du behöver sitta ned under klassen. Välj om du vill sitta på en stol eller stå upp – oavsett position guidar fysioterapeuten Majja dig lugnt och stöttande. Kom ihåg att alltid utgå från dina egna förutsättningar och lyssna på kroppen.

Dessa pass är anpassade för dig som har fått Fysisk aktivitet på Recept (FaR), är ny till träning, börjar om med träningen, rehabtränar, är senior eller av annan anledning lägger grunden till rörlighet, styrka, balans och koordination.

I denna samling kan du ta del av fler FAR-klasser.

About the instructor

Majja Lund

Majja is an energetic physiotherapist and yoga teacher who loves movement and who spreads joy around training and exercise through yoga, dance and much more. She organizes wellness events, is an instructor on wellness and health trips and holds workshops and yoga teacher trainings together with Veronica Jäderlund through EverydayYogaSchool.

Maria Svensson

Maria holds dance classes, coaches and educates in Dance for Health and belongs to the Dance for Health-Sweden team. Maria also holds training events together with Majja Lundh in the company Hela Hållbar Hälsa, and travels as an instructor with Springtime Travel.