Guidad muskulär avslappning

15 min Mental training For everyone with Jenny Hagman

About this session

This session description is only available in Swedish.

Jenny guidar dig här genom kroppen genom att spänna muskler och slappna av. Du behöver inga förkunskaper och kan göra den enstaka gånger eller regelbundet för mer långvarig effekt och du genomför den liggandes. Att göra muskulär avspänningsträning fem gånger i veckan i minst tre veckor har visat sig ha en evidensbaserad effekt för att få ner grundspänningen i kroppen.

Vll du lära dig mer om avspänning så kan du titta på Jennys föreläsning om avspänningsträning samt om vill du göra fler övningar – hittar du dessa i playlist för avspänningsträning.

Your instructor

Jenny Hagman

Lic. Mental tränare, Coach och Yogalärare inom idrott och ledarskap · 27 classes

Jenny Hagman är civilekonom i grunden och var golfproffs på både Europatouren, Svenska touren och Sydafrikanska touren fram till 2002. I dag jobbar Jenny som licensierad mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Jenny tränar både individer, företag och föreningar. Hon håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera och motivera företag och föreningar till att stärka sig mentalt och till starka nerver och lugn i sinnet. Hon tränar också elever till att bygga en mental styrka från grunden för att hålla i längden med fokus på välmående och prestation i balans. Jenny är författare till boken ”Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare” som kom ut 2018 och hon driver sedan 2016 podden Idrott-och ledarskapspodden. Jenny bor i Stockholm, är gift och har två barn på 10 och 12 år. Följ Jenny på Instagram @jenny_hagman samt på Facebook.

Visit Jenny's profile