En fördjupande yinyogaklass där du guidas genom olika tekniker för ökad avslappning.

Lär dig mer om kroppsliga och hormonella förändringar i samband med klimakteriet.

Lär dig lyssna på dina hormoner – anpassa träning och rörelse efter dem och bli belönad.

Post-workout – visa kroppen att ett hormonellt stadie av stress är slut – lugna andningen och sänk pulsen.

Hitta balans i kropp och sinne vid PMS, mensvärk och andra hormonella eller emotionella motstånd.

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.

Finn lättnad och ro vid PMS och klimakteriebesvär. (Med intro)

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Fokusera på flödet i kroppen med hormonyoga och endast sittande rörelser.

Ett mjukt helkroppsflöde med hormonyoga som fokuserar på övningar som kan bidra till sköldkörtelbalansering.

Energilåsen är en stor del av hormonyoga, här utforskar vi dem tillsammans.

Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.

Ulrica berättar vad HoliYoga Hormon är och hur denna yogaform kan användas.

Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.