Ledet ashtanga klasse – 1. serien
90 minutter for hele kroppen.
Yoga for runners – strekk ut
Yog for runners - kort strekning for løpere
Yoga for runners – after run stretch
Vinyasaklasse for å tøye og roe ned
Yoga for runners
Fokuserer på styrke og smidighet
Vinyasa Solhilsen: Astanga teknik A + B
Solhilsen A+B, Ashtanga
Vinyasa Solhilsen – Ashtanga teknikk
Solhilsen A fra Ashtanga serien
Teknikk asana – Adho Mukha Svanasana
Hvordan tilnærme seg nedover hunden.
Stående ashtangasekvens, solhilsen A & B
Arbeider gjennom hele kroppen, med solhilsen A & B
Stand up – ashtanga sekvens
Stående sekvens uten instruksjoner
Solhilsen – uten instruksjoner
Solhilsen A & B uten instruksjoner.
Solhilsen B – ashtanga (stille)
Yoga uten instruksjoner.
Solhilsen B - ashtanga
Lær deg solhilsen B fra Ashtanga serien
Solhilsen A - uten instruksjoner
Flyt fritt med din pust
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Ashtanga stående sekvens – avancerad
En (stille) stående ashtanga sekvens med solhilsen A+B
