Utmana kontrollen av din inre cylinder ordentligt – för dig som tränat upp grundstyrkan i din core.

Ytterligare utmaning av din core – för dig som arbetat upp grundaktivering.

Fortsätt utmana de djupa magmusklerna och bäckenbotten.

Bygg upp grundstyrkan i din core, med lite mer utmaning.

Corestabilitet från grunden – hitta och träna djupa magmuskler.

Under graviditeten delar sig magmusklerna, vilka följder får det?

Lär dig hur du kniper rätt och tränar bäckenbotten.

Inkontinens drabbar många, lär dig hur du kan återfå kontrollen.

Hur är bäckenet uppbyggd, vad samverkar och vad behöver stärkas?

Hitta en så balanserad hållning som möjligt.

Lär dig grundtekniken till att hitta inre magmuskelaktivering.

Få tips på hur du själv kan mäta din magmuskeldelning, eller diastas.

Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.

Få förståelse för hur du skapar jämn styrka i hela kroppen för en bättre funktion.

Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning.

MammMage – har din kropp skapat kompensationsmönster efter graviditeten?

MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.