Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Veckans klasser – nya varje måndag

Luonut QA

145 min (7 Videot)

Varje vecka väljer vi ut klasser för dig — som inspiration till egentid och självmedkänsla.
💫

Ashtanga Primary A – kort praktik

20 min

Harjoituksen toiminnot
En dynamisk klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie. Här guidar Sheila dig genom en kortare version av serien där du får röra dig genom solhälsningar, stående positioner och sedan avrunda med några sittande och liggande övningar. Flödet bygger värme, styrka och rörlighet samtidigt som det hjälper dig att hitta fokus och närvaro.

Klassen passar både dig som är nyfiken på ashtangayoga och vill testa känslan, och dig som redan gillar ashtangans rytm och struktur men söker en kortare praktik.
5 min

Stretch för axlar

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

10 min

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

30 min

Somatic Flow – mjukna i höfterna

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

20 min

Snabbt styrkepass – helkropp

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

3 Ääniraidat
45 min

Soft & Gentle – Yin Yoga

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.