25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Juoksijalle

Luonut QA

125 min (9 Videot)

Tämä soittolista kokoaa yhteen erityisesti juoksijan tarpeet huomioivia, voimaa ja liikkuvuutta lisääviä harjoituksia.

ANATOMIA: Löydä kehosi noste

10 min

Harjoittele kehon nosteen pääperiaatteet niin, että saat tuntuman tästä sisäisestä potentiaalista. Nosteen kokeminen astangaharjoituksessa vie sen uudelle tasolle ja on hengityksen jälkeen tärkein osa astangajoogaa. Tämä harjoitus alkaa helposta ja etenee jopa vaativalle tasolle. Sopii kaikille tasoille.

ANATOMIA: Löydä kehosi noste

JoogaakanssaMagnus Appelberg

Harjoittele kehon nosteen pääperiaatteet niin, että saat tuntuman tästä sisäisestä potentiaalista. Nosteen kokeminen astangaharjoituksessa vie sen uudelle tasolle ja on hengityksen jälkeen tärkein osa astangajoogaa. Tämä harjoitus alkaa helposta ja etenee jopa vaativalle tasolle. Sopii kaikille tasoille.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 10 min
Level: For everyone

Functional movement – mobility

Explore your ability to move in variated movement patterns.

Sweat party – Whole body workout

Quick and effective workout for your entire body.

Glute Activation

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

Rentouta etureidet

Ihana, tehokas ja rentouttava venytys etureisille vaikka pitkän työpäivän päätteeksi.

Core flow: Vahva keskusta

Vinyasajoogaharjoitus, jossa teemana monipuolinen keskivartalon käyttö.

CORE : Räjähtävät liikkeet

Täysi vatsalihas ja sprintteri, tekniikkaopastus

Lonkankoukistajien vahvistus

Ota selvää miksi lonkankoukistajat ovat niin tärkeitä alaselän terveydelle.

ANATOMIA: Löydä kehosi noste

Löydä syvimmät lihaskerrokset, jotka ovat mukana luomassa nostetta ja keveyttä koko kehoon.

CORE: Jalannostot

Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan

Functional movement – mobility

Explore your ability to move in variated movement patterns.

Sweat party – Whole body workout

Quick and effective workout for your entire body.

Glute Activation

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

Rentouta etureidet

Ihana, tehokas ja rentouttava venytys etureisille vaikka pitkän työpäivän päätteeksi.

Core flow: Vahva keskusta

Vinyasajoogaharjoitus, jossa teemana monipuolinen keskivartalon käyttö.

CORE : Räjähtävät liikkeet

Täysi vatsalihas ja sprintteri, tekniikkaopastus

Lonkankoukistajien vahvistus

Ota selvää miksi lonkankoukistajat ovat niin tärkeitä alaselän terveydelle.

ANATOMIA: Löydä kehosi noste

Löydä syvimmät lihaskerrokset, jotka ovat mukana luomassa nostetta ja keveyttä koko kehoon.

CORE: Jalannostot

Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan