Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

15 minuter – effektiv träning

Luonut QA

150 min (10 Videot)

Korta, effektiva träningspass som jobbar med hela kroppen och får hjärtat att pumpa. Perfekt som lunchträning eller för att få upp energin när eftermiddagsdippen slår till!

Gympa express

15 min

Harjoituksen toiminnot
En härlig mix av gympa, dans och funktionella styrkeövningar – all-inclusive träning som innefattar både puls, styrka, koordination, balans och rörlighet. Här i lite kortare upplaga för att rymmas exempelvis i morgonrutinen eller användas som ett komplement, alternativt uppvärmning, till annan träning. Eller varför inte som paus under dagen?!

Vill du ta del av fler pulshöjande gympapass? Kolla då in denna playlist: Gympa för mer rörelseglädje.
15 min

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

15 min

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

15 min

Yogalates – Feel Good Flow

A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.

15 min

Gympa express

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

15 min

Tabata – warm up

Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

15 min

Pilates for hips & glutes

Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.