Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Sömnen under klimakteriet

Luonut QA

20 min (6 Videot)

Lär dig allt du behöver veta om hur sömnen fungerar och förändras under klimakteriet med sömnforskare Frida Rångtell. Du kommer i dessa föreläsningar få öka din kunskap om sömnen, och ta del av tips, råd och reflektionsövningar.

Sömn & vallningar i klimakteriet

3 min

Harjoituksen toiminnot
En kort föreläsning om vanliga sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar och nattsvettningar, relationer, familjeförhållande eller annat som skapar oro och påverkar det psykiska måendet. Den stora livsförändringen som klimakteriet innebär kan i sig också skapa oro.

Ta del av samtliga föreläsningar om sömnen & klimakteriet i playlisten Sömnen under klimakteriet.
3 min

Introduktion: Klimakteriet & sömn

Introduktion till föreläsningar om sömn under klimakteriet.

3 min

Sömn i klimakteriet – reflektion

En reflektionsövning som hjälper dig kartlägga och se över din sömn, och hur du kan förbättra den.

3 min

Sömn & vallningar i klimakteriet

Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.

5 min

Sömnproblem i klimakteriet

Lär dig om insomni samt sömnapné och restless legs under klimakteriet.

3 min

Sömnförändringar i klimakteriet

En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.

3 min

Tips för bättre sömn i klimakteriet

Få råd kring vad du kan göra själv för att förbättra sömnen i klimakteriet.