Sömnen under klimakteriet

Luonut QA

20 min (6 Videot)

Lär dig allt du behöver veta om hur sömnen fungerar och förändras under klimakteriet med sömnforskare Frida Rångtell. Du kommer i dessa föreläsningar få öka din kunskap om sömnen, och ta del av tips, råd och reflektionsövningar.

Sömn i klimakteriet – reflektion

3 min

Frida guidar dig genom ett antal reflektionsfrågor som hjälper dig kartlägga din sömn och se över hur du kan förbättra den.

Reflektionsfrågorna:
- Hur ser min sömnsituation ut idag och hur upplever jag min sömn?
- Vad önskar jag var bättre i min sömnsituation?
- Vad skulle jag kunna göra för att skapa bättre sömnförutsättningar?
- Välj en sak att göra varje dag kommande vecka.
- Något som gör dagen mer värdefull för dig.

Ta del av samtliga föreläsningar om sömnen & klimakteriet i playlisten Sömnen under klimakteriet.

Sömn i klimakteriet – reflektion

MielenterveyskanssaFrida Rångtell

Frida guidar dig genom ett antal reflektionsfrågor som hjälper dig kartlägga din sömn och se över hur du kan förbättra den.

Reflektionsfrågorna:
- Hur ser min sömnsituation ut idag och hur upplever jag min sömn?
- Vad önskar jag var bättre i min sömnsituation?
- Vad skulle jag kunna göra för att skapa bättre sömnförutsättningar?
- Välj en sak att göra varje dag kommande vecka.
- Något som gör dagen mer värdefull för dig.

Ta del av samtliga föreläsningar om sömnen & klimakteriet i playlisten Sömnen under klimakteriet.