15 minuter – meditation

En meditation som hjälper dig blicka inåt, in mot ditt center – för en känsla av närvaro i kroppen och en trygg plats inom dig själv att återvända till om och om igen. Genom att ge oss själva utrymme att gå inåt kan vi hitta mer lugn i vardagen och i kroppen. Ditt “inre rum” är den plats där du är som allra tryggast, där du kan höra din innersta längtan och uppleva inre frid.

En meditation som passar de flesta. Linda har själv använt denna typ av meditation för att hitta kontakt med såväl kropp som sinne och komma tillbaka efter stress och oro.

Sitt som du själv vill, och inte minst behöver – på ett yogabolster/kudde på golvet, på en stol eller vad du har tillgång till och känner att kroppen behöver för att sitta bekvämt. Men sitt gärna på något, en filt eller kudde, för att komma upp lite och få en skön och bra kurvatur i ryggen. Sitter du med korslagda ben – placera gärna en kudde, filt eller ett block under vardera lår för att kunna slappna av.