Hyvän yön jooga

Luonut QA

120 min (5 Videot)

Harjoituksia jotka rauhoittavat kehon ja mielen yötä vasten.

Seuraa hengitystäsi

5 min

Tähän harjoitukseen tarvitset hernepussin, pienen pehmolelun tai vaikkapa omat sukat, jotka voit laittaa harjoituksen ajaksi vatsan päälle. Seuraamalla hengitystämme tulemme siitä tietoisemmiksi ja rauhoitumme. Jo pienet lapset saattavat olla stressaantuneita ja unohtaa luonnollisen pallea- tai vatsahengityksen. Tällä harjoituksella palautamme hengityksen luonnollisen kulun.

Seuraa hengitystäsi

HengityskanssaAnne Slåen

Tähän harjoitukseen tarvitset hernepussin, pienen pehmolelun tai vaikkapa omat sukat, jotka voit laittaa harjoituksen ajaksi vatsan päälle. Seuraamalla hengitystämme tulemme siitä tietoisemmiksi ja rauhoitumme. Jo pienet lapset saattavat olla stressaantuneita ja unohtaa luonnollisen pallea- tai vatsahengityksen. Tällä harjoituksella palautamme hengityksen luonnollisen kulun.