25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Energiboost

Luonut QA

600 min (23 Videot)

När energinivåerna är låga är upplyftande yogaklasser, andningsövningar och meditationer det perfekta botemedlet! Här har vi samlat en salig mix av sekvenser som hjälper dig få igång energiflödet i kroppen.

Surya Bhedana – Practice

10 min

Surya means ”Sun” in sanskrit and refers to the right side of the body and the right nostril. Bhedana means ”coming out of blooming”. A great technique whenever you wish to lift your spirits and energize yourself. As the sun rises we aim to rise the energy in our system. Begin by practicing Full Complete Breath sitting comfortably to prepare for Surya Bhedana.

You can practice Surya Bhedana when you want to increase your energy level and clear your mind. It can be a great exercise to include in your morning routine to wake up. This technique can also help you with patience and structure.

Do you want to know more about Surya Bhedana? Find the full introduction to the technique here.

Surya Bhedana – Practice

HengityskanssaUlrica Norberg

Surya means ”Sun” in sanskrit and refers to the right side of the body and the right nostril. Bhedana means ”coming out of blooming”. A great technique whenever you wish to lift your spirits and energize yourself. As the sun rises we aim to rise the energy in our system. Begin by practicing Full Complete Breath sitting comfortably to prepare for Surya Bhedana.

You can practice Surya Bhedana when you want to increase your energy level and clear your mind. It can be a great exercise to include in your morning routine to wake up. This technique can also help you with patience and structure.

Do you want to know more about Surya Bhedana? Find the full introduction to the technique here.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 10 min
Level: For everyone
Tarpeeni: Get energized

Shaking – bjud in elden

Skaka loss, rensa ur, töm kroppen på allt och fyll på med ny energi!

Shaking – aktiv meditation

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

Yoga nidra för energi 🎵

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow

Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.

Rise and shine – morning yoga

Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

Släpp negativitet – fyll energi 🎵

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

Släpp negativitet – fyll energi (kort)🎵

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

Energetic Pulse

In need of some energy? Enjoy this invigorating, playful sequence.

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

Släpp loss & grunda 🎵

En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.

Boostande eftermiddagsfika

Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.

Kriya for Raising the Kundalini

Cultivate your flow of energy and life force.

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

Yoga for energy & strength

A flow class for increased energy, balance and strength.

Hormonbalans & energi

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Prana flow – höj energin

Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

Kaphaflöde

När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.

Shaking – bjud in elden

Skaka loss, rensa ur, töm kroppen på allt och fyll på med ny energi!

Shaking – aktiv meditation

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

Yoga nidra för energi 🎵

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow

Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.

Rise and shine – morning yoga

Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

Släpp negativitet – fyll energi 🎵

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

Släpp negativitet – fyll energi (kort)🎵

Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

Energetic Pulse

In need of some energy? Enjoy this invigorating, playful sequence.

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

Släpp loss & grunda 🎵

En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.

Boostande eftermiddagsfika

Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.

Kriya for Raising the Kundalini

Cultivate your flow of energy and life force.

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

Yoga for energy & strength

A flow class for increased energy, balance and strength.

Hormonbalans & energi

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Prana flow – höj energin

Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

Kaphaflöde

När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.