Känner du till menscykelns olika faser? Genom att lära känna din cykel kan du få mer förståelse för hur ditt mående kan påverkas och hitta vilken typ av rörelse som funkar för dig under de olika faserna. Läs mer och...
Showing 24 of 113
Inspiration & motivation
Vill du lära dig att lyssna på kroppens signaler? I somatisk yoga ligger fokus på hur kroppen känns, snarare än hur positionerna ser ut. I intervjun här berättar Yogobes yogalärare Inna Mannert mer om vad som...
30 juni 2026 Inna Mannert
Med en passion för närvaro, fri rörelse och inre utforskande guidar Greta Gröndahl människor genom yoga, breathwork och soundhealing – bortom prestation och perfektion. Lär känna Greta lite närmare och ta del av...
8 apr. 2025 Greta Gröndahl & Yogobe
Inspiration & motivation
För att skapa ökad balans i vår yogapraktik, liv och vardag, är det viktigt att balansera yin, avspänning och yang, aktivitet. I det här blogginlägget får du lära dig mer om begreppen yin och yang och hur yinyoga kan...
3 nov. 2024 Ulrica Norberg
Yin är mer än yinyoga, det är ett tillstånd där du kan vila i något, vila i dig själv. Yin innebär att vi kan hämta kraft i stillheten, som en motsats till det aktiva samhället. Vila och känn hur kroppen mjuknar och...
24 okt. 2024 Cecilia Gustafsson
Yogautövande & meditation
Agni betyder eld på sanskrit. Det är ett centralt begrepp i yoga och ayurveda, och en stark och balanserad eld menar vi är en förutsättning för god hälsa. Det är viktigt att hålla sin inre eld vid liv, både vår...
25 juni 2024 Sandra Adrian
Inspiration & motivation
Inom yogafilosofin så handlar inte tapas om små spanska läckra rätter, utan om självdisciplin, den där inre kraften som får oss att göra saker som vi upplever motstånd till. Läs mer om tapas och hur du kan använda dig...
18 apr. 2024 Yogobe
Inspiration & motivation
Du kanske har hört en yogaläraren eller psykolog använda ord som grunda, landa eller jorda? Här dyker vi in i vad det innebär – och ger tips på hur du kan göra just det: För att minska bland annat stress – och öka...
7 apr. 2024 Yogobe
Vad betyder yin och yang, hur påverkar de vår hälsa och vad kan vi göra för att få dem mer balans, bland annat med hjälp av yoga? Läs vidare för att ta reda på det! Yin och yang – motpoler som skapar balans Filosofin...
21 nov. 2023 Yogobe
Yogautövande & meditation
Har du hört talas om yinyoga men inte riktigt greppat vad det är – eller kanske testat och vill veta vad det egentligen är bra för? Lär dig grunderna här! Yinyoga – närvaroträning i stillsam yogaform Yinyoga är en...
3 okt. 2023 Yogobe
Andningsövningar kan hjälpa oss att få mer energi, fokus och lugn när vi känner oss trötta, stressade eller oroliga. Här får du tips på tre andningsövningar som du kan använda när som helst, var som helst! 1) Lugn...
29 jan. 2023 Yogobe
Inspiration & motivation
Do you know that mindfulness and meditation can have positive effects on our mental health? And that we can alter our mood with meditation? Meditation also teaches us something profound that can be very transformative...
13 nov. 2022 Anna-Mari Pentikäinen
Har du praktiserat yinyoga ett tag och vill fördjupa din praktik? Genom olika typer av verktyg kan du hitta mer kontakt med dig själv och bland annat bli mer närvarande i dina tankar och känslor. Ta del av tips och...
30 okt. 2022 Yogobe
Det finns många olika typer av yinyoga och olika sätt att praktisera denna populära yogaform. Här beskriver vi några av dessa – kanske hittar du nya ingångar till din praktik! Olika sätt att utöva yinyoga Det finns...
12 okt. 2022 Yogobe
Inspiration & motivation
Vad innebär det att sätta en sankalpa, eller intention? Och hur kan det hjälpa dig i din yogapraktik eller ditt liv? Här berättar jag var traditionen kommer ifrån och hur du själv kan skapa en intention. Vad är...
16 aug. 2022 Veronica "Vevve" Jäderlund
Inspiration & motivation
Många tappar sina rutiner under sommaren och ledigheten. Tillhör du dem som faktiskt mår riktigt bra av rutiner kan det vara en god idé att skapa nya boostande sommarrutiner. Få tips här! Rutiner som boostar kropp och...
11 juli 2022 Julia Glutz
Inspiration & motivation
Nyfiken på hur du kan hjälpa dig själv till välmående med kunskap från Traditionell kinesisk medicin (TCM)? Lär dig om de fem elementen och enkla sätt att balansera dig! Elementen, meridianer & yinyoga Vad du...
22 mai 2022 Yogobe
Forskning
Fascian eller bindväven, har ett nästan mystiskt skimmer över sig. Men det är bara på senare årtiondet som forskningen visat att den har mycket större betydelse för fysisk hälsa, smärtupplevelse och psykiskt välmående...
7 feb. 2022 Yogobe
Var kommer tankar egentligen ifrån och hur hanterar man oro? Det ger Dennis Westerberg tips på i sin detektivbok för barn – som kan lära oss vuxna ännu mer än barnen, för de vet redan svaret som vi kanske har glömt....
29 jan. 2022 Yogobe
Hur kan du som yogalärare lära dig att inspirera dina deltagare att lyssna på och lita på sina egna kroppar? Anja Bergh, Sandra Adrian och Olivia Berggren ger dig tips! Tips för yogalärare – hjälp dina deltagare att...
16 jan. 2022 Yogobe
Yogautövande & meditation
Hathayoga – modern av yogastilar. Här får du veta mer om yogaformen som sägs vara grunden i många andra yogastilar. Häng med till balans mellan kropp och sinne! Hatha – balanserar energi genom viss ansträngning Man...
15 des. 2021 Yogobe
Dagar i stillhet. Dagar i stress. Mina dagar. Dina dagar. De är inte desamma. Vad dina dagar än är så både fascineras jag och förundras över hur vi lever. Hur olika vi lever. Vad vi lever för. Vilka val vi gör och har...
5 des. 2021 Johanna Alvin
Forskning
I min studie på stress som fenomen i grundskolan framkom att pedagoger har olika syn på stress, vilket gör att de bemöter fenomenet på olika vis. Vi vet att meditationsbaserade stillhets- och koncentrationsövningar är...
26 aug. 2021 Emelie Steen
Vi är inga projekt som hela tiden behöver förbättras eller förändras. Yogalärare och embodiment coach Titti Pauler Reenstierna om hur vi kan omfamna det faktum att vi är människor med passionerade hjärtan och...
8 aug. 2021 Yogobe
Inspiration & motivation
Orden yogi och yogini hörs ofta i yogasammanhang – men vad betyder de egentligen? Här får du veta mer om orden som refererar till yogautövare. Yogini och yogi – yogautövare I västvärlden så används orden yogini eller...
28 juli 2021 Yogobe
