Lugn & glad mage

En klass där du får ge matsmältningssystemet en hjälpande hand med dessa enkla yogapositioner som kan göras efter en måltid eller om man har ont i magen. När du håller positionerna länge hjälper du även kroppen att hitta sitt naturliga viloläge – det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn och ro-system, triggas igång och försäkrar kroppen om att den är trygg, säker och kan slappna av.
Detta är en yinyogasekvens där du ska försöka komma åt bindväven i kroppen och därför stannar du längre i varje position och slappnar av så mkt som möjligt. Här släpper du taget och låter positionen göra sitt jobb. Alla ser olika ut i kroppen och har därför olika förutsättningar i positionerna. För vissa kan det underlätta att använda ett bolster.