Logg innPrøv gratis

Gravidyoga

Laget av QA

358 min (15 Videoer)

När du är gravid förändras kroppen, och det är helt naturligt att din yogapraktik förändras med den. Oavsett om du är helt ny på mattan eller har yogat länge, så hittar du här klasser som hjälper dig att landa i kroppen, andas och skapa en trygg och skön stund för både dig och magen.

Gravidyoga – hitta din grundning

30 min

Handlinger for økten
Ett kortare gravidyogapass i ett mjukt flöde. Vi grundar oss, gör solhälsningar med bolster samt stående höftöppnare. Skärma av, känn barnet och hitta koncentrationen inåt.
30 min

Soft Flow – gravidyoga

En lugn och flödande yogaklass som låter dig mjukna, hitta andningen och komma hem till kroppen.

30 min

Gravidträning – stark yoga

Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.

20 min

Yinyoga för gravida – underkropp

Avslappning, avlastning och närvaro under hela graviditeten.

20 min

Yinyoga för gravida – överkropp

Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.

3 min

Fem tips – yoga vid graviditet

Några tips för dig som är gravid och vill fortsätta med din yogapraktik.

5 min

Gravidyoga – solhälsningar på knä

Modifierade solhälsningar som känns skönt i gravidkroppen.

30 min

Relaxed mama – gravidyoga

Varva ner återhämta gravidkroppen med en avslappningsövning för första trimestern.

20 min

Din start – morgonyoga

Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.

20 min

Yoga för att vakna i kroppen

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

60 min

Gravidyoga – anpassat flöde

Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.

10 min

Restorative gravidavslappning

Tips och guidning in i en anpassad savasana, avslappning, för dig som är gravid.

30 min

Lindra illamåendet – gravidyoga

Lugna, mjuka övningar som hjälper dig möta illamåendet vid graviditet.

30 min

Yinyoga för gravida

Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.

20 min

Yoga vid foglossning

Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.

30 min

Gravidyoga – hitta din grundning

Fokusera inåt – ett kortare mjukt flöde för kontakt med ditt barn.