Yoga & träning vid artros

Laget av QA

86 min (7 Videoer)

Yoga- och träningsklasser för dig med artros, guidade av fysioterapeuten och yogaläraren Hillevi Borga, samt fysioterapeuten Nanny-Maja Anderback.

Axelkärlek

3 min

Kort övning för att öva upp och öka rörligheten kring skulderleden med armen bak på ryggen. Förutom rörlighet kan du också förbättra hållningen och få en skön stretch för bröstmuskulaturen.

Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.

Axelkärlek

TreningmedNanny-Maja Anderbackog

Kort övning för att öva upp och öka rörligheten kring skulderleden med armen bak på ryggen. Förutom rörlighet kan du också förbättra hållningen och få en skön stretch för bröstmuskulaturen.

Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.

Om sessionen

Varighet: 3 min
Behov: Mobility

Yoga & träning vid artros

Vad finns det för orsaker till artros, vad är det och hur kan du träna vid artros?

Träning vid höftartros

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

Axelkärlek

Öva upp din rörlighet i axellederna och få en stolt hållning.

Höftstyrka mot artros

Träna utsida höft och lår för att motverka artros.

Yoga vid knäartros

Övningar för dig som har knäartros med symptom såsom smärta och stelhet i knän.

Övningar för dina fötter

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

Rörlighet för skuldror & axlar

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.

Yoga & träning vid artros

Vad finns det för orsaker till artros, vad är det och hur kan du träna vid artros?

Träning vid höftartros

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

Axelkärlek

Öva upp din rörlighet i axellederna och få en stolt hållning.

Höftstyrka mot artros

Träna utsida höft och lår för att motverka artros.

Yoga vid knäartros

Övningar för dig som har knäartros med symptom såsom smärta och stelhet i knän.

Övningar för dina fötter

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

Rörlighet för skuldror & axlar

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.